{"id":456,"date":"2013-11-25T13:18:44","date_gmt":"2013-11-25T11:18:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=456"},"modified":"2013-11-25T13:18:44","modified_gmt":"2013-11-25T11:18:44","slug":"fiiliksia-kisojen-jalkeen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/?p=456","title":{"rendered":"Fiiliksi\u00e4 kisojen j\u00e4lkeen"},"content":{"rendered":"

\"IMG_20131123_163530m\"<\/a>Treenit jo aloitettu!<\/p>\n

Nyt, kun on saanut tuon viimeisimm\u00e4n kisan ohi, niin voisin v\u00e4h\u00e4n kertoilla, millaiset fiilikset t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ovat. MM-kisa on edelleen py\u00f6rinyt aika paljon mieless\u00e4. L\u00e4hinn\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii vain yksi kysymys: Miksi en p\u00e4\u00e4ssyt kilpailussa edes 15 parhaan joukkoon. Tuohon kysymykseen olen pyrkinyt etsim\u00e4\u00e4n vastauksia kuvista ja videoista. Niist\u00e4 olenkin saanut paljon vastauksia. Suurin syy on varmasti juuri se, mit\u00e4 alusta asti ep\u00e4ilinkin, eli lihasmassan puute tietyiss\u00e4 lihasryhmiss\u00e4. Toinen syy voi olla hiukan liian tummassa v\u00e4riss\u00e4, jonka vuoksi en erottunut pitk\u00e4st\u00e4 rivist\u00f6st\u00e4 positiivisella tavalla.<\/p>\n

\"17082_96_1\"<\/a>T\u00e4ss\u00e4 kuvassa n\u00e4kee hyvin, miten h\u00e4vi\u00e4n k\u00e4sien ja hartioiden massassa.<\/p>\n

\"SONY<\/a>T\u00e4st\u00e4 paljastuu tumma v\u00e4rini. Kunto on loistava, mutta se j\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n varjoon.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi ole p\u00e4hk\u00e4illyt poseeraamista. Minun olisi j\u00e4lkik\u00e4teen mietittyn\u00e4 pit\u00e4nyt poseerata sek\u00e4 tuplahauikset edest\u00e4, ett\u00e4 anatomisen etuasennon niin, ett\u00e4 ved\u00e4n vatsaa sis\u00e4\u00e4n. Vatsalihasten j\u00e4nnitt\u00e4minen olisi pit\u00e4nyt j\u00e4tt\u00e4\u00e4 noissa asennoissa tekem\u00e4tt\u00e4. Saan keskivartaloni n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n eritt\u00e4in ohuelta jos ved\u00e4n vatsaa sis\u00e4\u00e4n. Niin tekiv\u00e4t l\u00e4hes kaikki muut kilpailijat. Tuossa tein mielest\u00e4ni ison virheen, jota en edes tiedostanut kisan aikana.<\/p>\n

Nyt kisat on kuitenkin k\u00e4yty ja analysoitu. Olen edelleenkin todella tyytyv\u00e4inen omaan kuntooni kisassa ja en juurikaan parempaan olisi pystynyt. Se on p\u00e4\u00e4asia ja se antaa positiivisen maun t\u00e4st\u00e4 viimeisimm\u00e4st\u00e4 kilpailusta. T\u00e4st\u00e4 on todella hyv\u00e4 jatkaa sit\u00e4, mist\u00e4 tykk\u00e4\u00e4n eli KOVAA TREENI\u00c4!<\/p>\n

Olen palannut jo osittain treenien kimppuun viime lauantaina. Tein silloin kropan k\u00e4ynnistelytreenin t\u00e4t\u00e4 ”ensimm\u00e4ist\u00e4” treeniviikkoa ajatellen. Treeni sis\u00e4lsi jalkakyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon. Kaikissa noissa liikkeiss\u00e4 tein 5×5 toistoa treenipainojen ollessa 110-140kg. Hiki virtasi aikalailla, koska runsaan sy\u00f6misen johdosta kehoon on tarttunut noin nelj\u00e4 kiloa turhaa nestett\u00e4. Siit\u00e4 se pikkuhiljaa tasoittuu.<\/p>\n

\"IMG_20131123_163619m\"<\/a>Maastavetoa<\/p>\n

Oli my\u00f6s mahtavaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 pitk\u00e4st\u00e4 aikaa salille yhdess\u00e4 Marian kanssa. Otimme salille mukaan my\u00f6s 1,5 vuotiaan poikamme, joka sitten jo intoutuikin v\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n levytankoa ihan hiki hatussa \ud83d\ude42 Saa n\u00e4hd\u00e4, mink\u00e4 harrastuksen pariin poika l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 muutaman vuoden sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

\"IMG_20131123_162859m\"<\/a>Poika tangon kimpussa<\/p>\n

P\u00e4\u00e4osa ajasta on nyt kuitenkin mennyt t\u00e4ysin saliel\u00e4m\u00e4n ulkopuolella. Olen pit\u00e4nyt noin viikon breikin ja yritt\u00e4nyt olla ajattelematta koko harrastusta. Kroppa on saanut lev\u00e4t\u00e4 kisar\u00e4\u00e4kist\u00e4 niin henkisesti, kuin fyysisestikin. T\u00e4m\u00e4 aika on tehnyt hyv\u00e4\u00e4. Lapsenhoito vie helposti ajatukset muualle ja l\u00e4hestyv\u00e4 joulunaika on my\u00f6s py\u00f6rinyt mieless\u00e4. Viikonloppuna leivottiin my\u00f6s pipareita koko porukalla. Tehtiin ihan perinteinen PIPARKAKKUTALO! Lis\u00e4ksi oli monenmuotoista normipiparia lis\u00e4ksi. Noita olenkin mussuttanut t\u00e4ss\u00e4 jo aikalailla paljon.<\/p>\n

\"IMG_20131123_132728m\"<\/a>Piparitalon osat tuli tehty\u00e4 ihan silm\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isesti.<\/p>\n

\"IMG_4507mp\"<\/a>T\u00e4llainen oli lopputulos!<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 olen my\u00f6s huomannut, ett\u00e4 minut voi bongata my\u00f6s tuoreimpien MusclePro ja Kuntosali-lehtien sivulta. FinnMax on pist\u00e4nyt kuvani mainoksiinsa! N\u00e4m\u00e4 on mukavia yll\u00e4tyksi\u00e4 ja mielell\u00e4ni mainostan toimivia tuotteita, niit\u00e4 saa Ravinnetukusta<\/a>.<\/p>\n

\"IMG_4506mp\"<\/a>T\u00e4ss\u00e4 malliksi MusclePro-lehden mainos.<\/p>\n

Countdown on muuten h\u00e4vinnyt sivulta ja se on ep\u00e4kunnossa. Yrit\u00e4mme ratkaista ongelmaa ja palauttaa tuo laskuri takasin etusivulle. Paljon uutta on tapahtumassa my\u00f6s countterissa, joten se pit\u00e4isi nyt saada py\u00f6rim\u00e4\u00e4n. Pahoittelut t\u00e4st\u00e4!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Treenit jo aloitettu! Nyt, kun on saanut tuon viimeisimm\u00e4n kisan ohi, niin voisin v\u00e4h\u00e4n kertoilla, millaiset fiilikset t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ovat. MM-kisa on edelleen py\u00f6rinyt aika […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":465,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions\/465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}