![\"tankkaus\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/tankkaus.jpg\")
<\/a><\/p>\nPelk\u00e4n nestetankkauksen ja aamupalan vaikutus kropan ulkomutoon.<\/p>\n
Yll\u00e4 olevasta kuvasta voi hyvin n\u00e4hd\u00e4, miten paljon itsell\u00e4ni vaikuttaa kuntoon pelkk\u00e4 veden juominen ja pienimuotoinen sy\u00f6minen. Vaikka noissa valitettavasti on asennot hieman erilaiset, niin oikeanpuoleisessa kuvassa keho on selv\u00e4sti t\u00e4ydempi. Vasemman puoleinen kuva on otettu heti s\u00e4njyst\u00e4 noustua, milloin keho on kuivimmillaan ja tyhjimmill\u00e4\u00e4n. Takana on kuitenkin ihan normaali hiilihydraattipitoinen edellinen p\u00e4iv\u00e4. Pakaralihaksista voi itsell\u00e4ni arvoida parhaiten kunnon edistymist\u00e4. Pakaroiden tilanne, ei ole koskaan aiemmin ollut n\u00e4in hyv\u00e4. Pakaralihaksien alaosat alkavat jo piirty\u00e4 melko ter\u00e4vin\u00e4, samoin yl\u00e4osat. T\u00e4m\u00e4 on minun toinen ”edes kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 projekteista”. Pakarat pit\u00e4\u00e4 saada edes yhden ainoan kerran aivan rasvattomiksi. Joko PM-kisoissa vai vihdoin MM-kisoissa, se j\u00e4\u00e4 n\u00e4ht\u00e4v\u00e4ksi…<\/p>\n
Rento sivuasento<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 kuvassa voi tarkastella helposti vatsalihasten ja kyljen tilannetta. Se alkaa olla hyv\u00e4 huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4h\u00e4n ei ole nyt kuivateltu kroppaa mill\u00e4\u00e4n tavalla, vaan se on ns. luonnollisessa tilassa. Vaikuttaa ihan lupaavalta kisoja ajatellen.<\/p>\n Ojentajaposeeraus l\u00e4helt\u00e4 kuvattuna<\/p>\n K\u00e4sivarret minulla kiristyy tiettyyn pisteeseen hyvin nopeasti ja ovatkin kunnon puolesta aina muuta kroppaa edell\u00e4. Viimeinen erottuvuuden saaminen on kuitenkin k\u00e4siss\u00e4kin todella kovan ty\u00f6n ja pidemm\u00e4n ajan takana. Nyt tuosta kuvasta n\u00e4kee, ett\u00e4 ojentajalihakseen alkaa vihdoin tulla lihassyit\u00e4 n\u00e4kyviin. Tuo seikka parantuu viel\u00e4 selv\u00e4sti, kun kisavalmistelut on lopuillaan. Nahkan pit\u00e4\u00e4 kiristy\u00e4 lihaksen p\u00e4\u00e4llee ja nahkan pit\u00e4\u00e4 olla erityisen ohut. Muuten liahssyyt eiv\u00e4t n\u00e4y.<\/p>\n K\u00e4sivarsien lihaksikkuutta<\/p>\n K\u00e4sivarret on nyt kauttaaltaan tosi hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Olkavarsien alueelta voi selv\u00e4sti huomata ojentaja- ja hauislihasten eri osat n\u00e4kyv\u00e4sti, kun k\u00e4tt\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4. Olkap\u00e4\u00e4t on poseeratessa jo todella erottuvat ja sit\u00e4 ne olivat my\u00f6s jo SM-kisassa. Olkap\u00e4iden erottuvuus on itselleni eritt\u00e4in suuri vahvuus. L\u00e4hellek\u00e4\u00e4n jokaisella kilpailijalla ei ole n\u00e4in. Olkap\u00e4\u00e4t tulevat tosi hyvin esiin rinta sivulta-poseerauksessa ja saan siin\u00e4 kuntoni todella hyvin esiin.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n