{"id":1881,"date":"2017-09-04T12:58:53","date_gmt":"2017-09-04T09:58:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1881"},"modified":"2017-09-04T12:58:53","modified_gmt":"2017-09-04T09:58:53","slug":"yhteenveto-viikko-35-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/?p=1881","title":{"rendered":"Yhteenveto: viikko 35, 2017"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla oli taas entiseen malliin hyv\u00e4\u00e4 tekemist\u00e4. Hiukan tuli liikevaihtoja joihinkin treeneihin, mutta ne kuuluvat asiaan aika-ajoin. Keskiviikkona matkustelin Savonlinnaan valokuvaamaan Elina Oinosta ja Toni Kohosta. Elina kilpailee bodyfitnessin puolella ja Toni kehonrakenuksen raskaassa sarjassa. Kovassa kunnossa molemmat, mit\u00e4 nyt Elinalla on ollut pient\u00e4 ongelmaa kehon nesteisyyden kanssa. Toni pit\u00e4\u00e4 treeneiss\u00e4 l\u00e4hes aina backgrip -paitaa\u00a0ja on eritt\u00e4in tyytyv\u00e4inen paidan tuomiin ominaisuuksiin. Onnea molemmille kisaajille tuleviin koitoksiin.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1883 size-full\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21231807_10214006850271270_8128420296288658108_n-e1504519003223.jpg\" alt=\"21231807_10214006850271270_8128420296288658108_n\" width=\"500\" height=\"327\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1882 size-full\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/21106417_10213990437740967_5546948858668161723_n-e1504519024720.jpg\" alt=\"21106417_10213990437740967_5546948858668161723_n\" width=\"500\" height=\"750\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Monday 28.8.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Penkkipunnerrus 5x5x132,5kg<br \/>\nVinopenkki tangolla 2x8x100kg<br \/>\nPolven koukistus istuen 3x12x50kg<br \/>\nMaastaveto suorinjaloin 8,8,9,x130kg<\/p>\n<p>Aamujumppa ja hyv\u00e4 sellainen, voimataso on vakiintunut penkiss\u00e4 ja voi alkaa tekem\u00e4\u00e4n erilaista setti\u00e4 sen suhteen.<\/p>\n<p>Tuesday 29.8.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Olankohautus kp 4x13x42kg<br \/>\nVipuvarsisoutu edest\u00e4 4x15x30kg\/k\u00e4si<br \/>\nYl\u00e4talja niskan taakse 4x12x70kg<br \/>\nAvustettu leuanveto ylileve\u00e4ll\u00e4 4&#215;11<br \/>\nVoimapy\u00f6r\u00e4 3x MAX<br \/>\nVatsarutistus taljasta 3x10x45kg<\/p>\n<p>V\u00e4h\u00e4n liikevaihtoja ja siihen p\u00e4\u00e4lle sitten erist\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/shop.backgrip.fi\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1531\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/backgrip-bunkkeri.jpg\" alt=\"backgrip bunkkeri\" width=\"265\" height=\"125\" \/><\/a><\/p>\n<p>Thursday 31.8.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Pystypunnerrus niskan taakse Smith 4x10x62,5kg<br \/>\nVipunostot sivulle kp 4x13x21kg + Vipunostot eteen kp 4&#215;8-10x11kg<br \/>\nRanskalainen tangolla 3x10x60kg, 8x50kg<br \/>\nScott-hauis mutkatangolla 4x12x45kg tasan minuutin palautukset<br \/>\nScott-hauis vertikaalissa kp 10x14kg<\/p>\n<p>Pient\u00e4 progressiota pyst\u00e4riss\u00e4 ja muuten tosi hyv\u00e4ll\u00e4 tuntumalla. Hiukan v\u00e4synyt olo eilisen reissaamisen j\u00e4ljilt\u00e4.<\/p>\n<p>Friday 1.9.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Hack-kyykky 10x110kg, 8x130kg, 6x150kg, 8x130kg, 10x110kg<br \/>\nPolven ojennus laitteessa 3&#215;6-7\/jalka x25kg<br \/>\nReisien l\u00e4hent\u00e4j\u00e4t laitteessa 3xMAX x pakka<\/p>\n<p>Melkolailla pelkk\u00e4 hack-setti. Tein kaikki sarjat tasan kahden minuutin palautuksilla. Oli tarkoitus edet\u00e4 viel\u00e4 170kg painoon, mutta j\u00e4i t\u00e4ll\u00e4 kertaa v\u00e4list\u00e4, kun kunto ei riitt\u00e4nyt.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ravinnetukku.fi\/tuotteet\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-902 size-full\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/ravinnetukku_header-e1484586750450.jpg\" alt=\"ravinnetukku_header\" width=\"500\" height=\"118\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 viikolla oli taas entiseen malliin hyv\u00e4\u00e4 tekemist\u00e4. Hiukan tuli liikevaihtoja joihinkin treeneihin, mutta ne kuuluvat asiaan aika-ajoin. Keskiviikkona matkustelin Savonlinnaan valokuvaamaan Elina Oinosta ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1881"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1884,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1881\/revisions\/1884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}