![\"scales\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/scales-300x281.png\")
<\/p>\nNiin sanottu ”lihasurheilu” nostaa koko ajan suosiotaan ja samalla paine kilpailuissa menestymiselle kasvaa. My\u00f6s tavalliset kuntosaliharjoittelijat kaipaavat nopeita tuloksia.\u00a0Monet tuntuvat miettiv\u00e4n doping-aineiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja hakevansa niiden avulla parempia ja n\u00e4kyv\u00e4mpi\u00e4 tuloksia kuin toiset. Usein kuitenkin aletaan mietti\u00e4 douppauksen todellisia hy\u00f6tyj\u00e4 ja niit\u00e4 vertaillaan mahdollisiin haittoihin n\u00e4hden. Lis\u00e4ksi arvuutellaan, millaisia tuloksia on mahdollista saavuttaa ilman l\u00e4\u00e4keaineita. K\u00e4yn t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa v\u00e4h\u00e4n l\u00e4pi asioita vertailemalla mahdollisuuksia naturaalin ja roinaajan v\u00e4lill\u00e4 eri osa-alueilla.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n perustietoa ja termej\u00e4 doping vs. naturaali:<\/p>\n
![\"phil%2020%2001%202010%20%20001\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/phil202020012020102020001-300x201.jpg\")
<\/h2>\nUsein kuntosaleilla kuulee puhuttavan siit\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4keaineiden p\u00e4\u00e4asiallinen teho perustuu siihen, ett\u00e4 pystyt harjoittelemaan kovempaa ja palaudut nopeammin -> lihakset kasvavat nopeammin. T\u00e4m\u00e4 ei ole kuitenkaan p\u00e4\u00e4asiallinen vaikutusmekanismi. T\u00e4rkein asia l\u00e4\u00e4keaineiden tehossa perustuu siihen, ett\u00e4 ne ovat voimakkaasti anabolisia aineita. Anabolinen tarkoittaa kehossa olevaa tilaa, jossa se t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 energiavarastojaan eri tavoin ja mahdollistaa energiaravintoaineiden ohjautumisen uusien kudosten (mm.lihasmassa) kasvattamiseen. Ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset anaboliset aineet siis luovat kehoon normaalista poikkeavan rakentavan ymp\u00e4rist\u00f6n ja mahdollistavat jatkuvan lihaskasvun. T\u00e4m\u00e4 yksist\u00e4\u00e4n on ylivertainen etu puhtaaseen urheilijaan verrattuna.<\/p>\n
Naturaalitreenaaja yritt\u00e4\u00e4 ottaa kaiken irti omasta luonnolisesti toimivasta kehostaan ja mit\u00e4 kauemmin harjoittelutaustaa on kertynyt, sen vaikeammaksi ja hitaammaksi tuloksien saaminen muuttuu. Naturaalilla on olemassa niin sanottu ominaistaso, jolle p\u00e4\u00e4seminen on mahdollista etenkin lihasmassan osalta. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen yleinen anabolinen ymp\u00e4rist\u00f6 p\u00e4ivitt\u00e4in riitt\u00e4\u00e4 vain hiuksen hienoon ominaistason nostoon, vaikka harjoittelu, ruokavalio ja lepotekij\u00e4t olisivat hyvin kunnossa. T\u00e4m\u00e4n asian vuoksi lihasmassaa on kuitenkin mahdollista kasvattaa jatkuvasti ilman doping-ainetakin, mutta tulokset n\u00e4kyv\u00e4t vasta vuosien\/vuosikymmenien aikaj\u00e4nteell\u00e4. Naturaalin pit\u00e4\u00e4 saada kehoon anabolinen tila ilman l\u00e4\u00e4keaineta. T\u00e4m\u00e4 syntyy p\u00e4\u00e4aisassa treenaamalla (treenin j\u00e4keinen aika)\u00a0ja\u00a0sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 isoja m\u00e4\u00e4ri\u00e4 ruokaa (hormonien tehokkaampi muodostus). Siltik\u00e4\u00e4n ei p\u00e4\u00e4st\u00e4 l\u00e4hellek\u00e4\u00e4n douppaajan anabolisia tasoja.<\/p>\n
![\"imagesDAGIVMD0\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/imagesDAGIVMD0.jpg\")
<\/p>\n
L\u00e4\u00e4keaineiden k\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 saavutettu muutos vartalossa.<\/p>\n
Naturaalitreenaajan ja douppaajan treenaaminen perustuu kuitenkin samoihin periaatteisiin. Harjoittelulla pit\u00e4\u00e4 saada aikaan lihaskasvua aiheuttava \u00e4rsyke ja kehon tasapainotilaa pit\u00e4\u00e4 saada rikottua. Ero on kuitenkin siin\u00e4, millainen \u00e4rsyke on riitt\u00e4v\u00e4. Jos kehossa on jo valmiiksi anabolinen ymp\u00e4rist\u00f6, niin aluksi hyvin maltillinen \u00e4rsyke riitt\u00e4\u00e4 lihasten kasvattamiseen. Roinaajan ei tarvitse niink\u00e4\u00e4n mietti\u00e4 millainen \u00e4rsyke annetaan, kunhan se annetaan. Naturaalilla homma on vaikeampaa. Naturaalin pit\u00e4\u00e4 pyrki\u00e4 harjoittelussaan aiheuttamaan hormonitasojen nousua, kun taas roinaajan ei tarvitse, koska heill\u00e4 hormonitasot ovat jo tapissa muutenkin. Naturaalin on teht\u00e4v\u00e4 raskaita kovasti kuormittavia liikkeit\u00e4 mahdollisimman paljon, ne nostavat hormonitasoja eniten. T\u00e4st\u00e4 taas aiheutuu se, ett\u00e4 joudutaan miettim\u00e4\u00e4n sit\u00e4, onko harjoitusohjelma liian rankka. Jos se on, kehityst\u00e4 ei p\u00e4\u00e4se tapahtumaan. Roinaajan ei yleens\u00e4 koskaan tarvitse pel\u00e4t\u00e4 ylikuntotilaa ja n\u00e4in ollen harjoittelu voi olla hyvinkin rankkaa jatkuvasti pitki\u00e4 aikoja, ja lihakset vain kiitt\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n
Doping aineiden k\u00e4ytt\u00f6 mahdollistaa my\u00f6s rajun erikoistekniikoiden k\u00e4yt\u00f6n harjoittelussa, kun taas naturaalille jatkuva treenien tehostaminen johtaa vain ylirasitukseen ja yleens\u00e4 hermoston kuormittumiseen. Olen kuullut my\u00f6s t\u00e4llaisen tarinan er\u00e4\u00e4lt\u00e4 kilpailevalta, douppaavalta kehonrakentajalta: ”Kerran kuntotsekiss\u00e4 katsoin, ett\u00e4 ulkoreiden sviippi\u00e4 pit\u00e4isi saada parannettua. Otin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n Smithiss\u00e4 teht\u00e4v\u00e4n er\u00e4\u00e4nlaisen kyykkyliikkeen, mik\u00e4 tuntui juuri siihen ulkoreiden kohtaan. Tein liikett\u00e4 joka toinen p\u00e4iv\u00e4 viiden viikon ajan. Kun katsoin jalkojani t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen, oli sinne ulkoreiteen ilmestynyt\u00a0isot palaset lis\u00e4\u00e4 lihasmassaa.” Ihmettelin suu py\u00f6re\u00e4n\u00e4. Naturaalille t\u00e4m\u00e4 ei olisi ikin\u00e4 mahdollista!<\/p>\n
Kun treenit on saatu pois alta, on aika palautua harjoittelusta. Roinaajan palautuminen alkaa l\u00e4hes v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, koska hormonit mahdollistavat sen, ett\u00e4 aineiden vaihdunta ja uusien rakennus on herk\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Maitohapot h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t lihaksista ja muuntuvat energiaksi. Energiavarastot t\u00e4ydentyv\u00e4t tehokkaasti.\u00a0Harjoittelussa aiheutettuja mikrovaurioita lihaskudoksissa aletaan korjata ja ne korjataan entist\u00e4 vahvemmiksi -> lihakset kasvavat. Homma nopeutuu huomattavasti.<\/p>\n
Naturaalilla palautuminen harjoittelusta on suhteellisen hidas prosessi. Mit\u00e4 kovempaa on harjoiteltu, sit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n palautuminen kest\u00e4\u00e4. Se voi kest\u00e4\u00e4 l\u00e4hes viikon. Jos palautuminen on viel\u00e4 pahasti kesken, ei kannata harjoitella viel\u00e4 uudestaan samoja lihasryhmi\u00e4. Edistynyt naturaali voi kuitenkin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tietyn pituisia tehojaksoja saman lihasryhm\u00e4n kasvattamiseen ja harjoitella palautumisvaiheessakin olevaa lihasryhm\u00e4\u00e4 heti uudelleen. Kun t\u00e4llaisen jakson j\u00e4lkeen kevent\u00e4\u00e4 tuon lihasryhm\u00e4n harjoittelua, syntyy merkitt\u00e4v\u00e4 ns. superkompensaatio, joka vie harjoittelua eteenp\u00e4in niin lihasmassan, kuin voimankin osalta. T\u00e4h\u00e4n naturaalin on ainakin luotettava.<\/p>\n
Anaboliset aineet kiihdytt\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti valkuaisaineiden synteesi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kun sy\u00f6t proteiinipitoista ruokaa, keho pilkkoo proteiinit aminohapoiksi ja alkaa korjata\/rakentaa niist\u00e4 lihasmassaa. Mit\u00e4 nopeampi tuo prosessi on, sit\u00e4 enemm\u00e4n lihasmassaa kasvatetaan anabolisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Proteiinisynteesi on naturaalilla normaalilla tasollaan melko hidasta, mutta eri kohdissa p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tehokkaampaa. Treeni nopeuttaa proteiinisynteesi\u00e4 ja aineenvaihduntaa, samoin sy\u00f6minen itsess\u00e4\u00e4n. Roinaajalla taas proteiinisynteesi on luonnottoman vauhdikasta.<\/p>\n
Yksi olennainen seikka raviitsemuksen osalta liittyy ravintoaineiden ohjautumiseen oikeaan paikkaan. Puhutaan usein, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 yli kulutuksen, ett\u00e4 silloin ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen energia menee lihaskasvuun. Joo, niin menee, mutta huomattavan paljon menee my\u00f6s rasvavaraston kasvuun, suurin osa itse asiassa. Jos aminohappojen muuntuminen lihaskudokseksi on hidasta, ei keho yksinkertaisesti ota isoja m\u00e4\u00e4ri\u00e4 aminohappoja vastaan t\u00e4h\u00e4n tarkoitukseen. Se ohjaa ne muualle varastoon. Se on kyll\u00e4 totta, ett\u00e4 kehossa pit\u00e4\u00e4 olla energiapositiivinen tila, kun lihasta kasvatetaan, mutta se ei vaadi isoja pluskaloreita. V\u00e4h\u00e4ll\u00e4kin kehittyy ja rasvaa ei kroppaan juurikaan kerry.<\/p>\n
Roinaajalla j\u00e4lleen se proteiinisynteesi on huomattavasti nopeampaa ja ravinteista suurempi osa menee lihasmassan kasvattamiseen. Lis\u00e4ksi hommaan liittyy roinaajien yleisesti k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 hormoni, joka on nimelt\u00e4\u00e4n insuliini. My\u00f6s ulkopuolinen insuliini on doping-aine. Insuliini on varmasti voimakkain energiaa varastoiva hormonimme. Insuliinin teht\u00e4v\u00e4 on vet\u00e4\u00e4 ruoan sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 sokeri solukalvojen l\u00e4pi lihaksiin ja rasvakudokseen. T\u00e4m\u00e4 laskee verensokeria. Jos ulkopuolista insuliinia pistet\u00e4\u00e4n kehoon, ravinteet ohjataan ns. oikeaan paikkaan eli lihaksiin ja viel\u00e4 isoina m\u00e4\u00e4rin\u00e4 naturaaliin verrattuna. T\u00e4m\u00e4 taas vauhdittaa energian talteenottoa ja mahdollistaa suuremman ravintoaineiden k\u00e4yt\u00f6n lihaksien ja voimien hyv\u00e4ksi.<\/p>\n
![\"stero\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/stero-300x145.jpg\")
<\/p>\n
N\u00e4in nopea kehitys on vain toiveajattelua useimmille naturaaleille.<\/p>\n
Niin naturaalille, kuin roinaajallekin kaikki kaikessa on riitt\u00e4v\u00e4 ravintoaineden saanti ja samalla my\u00f6s siis energian saanti. Anaboliset reaktiot vaativat aina runsaasti energiaa ja mit\u00e4 enemm\u00e4n anabolisia reaktioita tapahtuu, sit\u00e4 enemm\u00e4n energiaakin tarvitaan. Doping aineiden k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 tarvitsee siis l\u00e4hes aina enemm\u00e4n kaloreita ravinnostaan, kuin puhdas urheilija, jos meinaa saada maksimaalisen hy\u00f6dyn aineista.<\/p>\n
Aineenvaihdunnan vaihdittamiseen k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kiellettyj\u00e4 aineita rasvanpolttovaikutuksen takia. N\u00e4it\u00e4 aineita ovat esimerkiksi efedriini ja klenbuterol. N\u00e4m\u00e4 aineet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t aineenvaihdunnan volyymia lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 syd\u00e4men ly\u00f6ntitiheytt\u00e4, nostamalla kehon l\u00e4mp\u00f6tilaa ja aiheuttamalla lihasvapinaa. Samalla ne tehostavat hapen kuljetusta.<\/p>\n
Kun kiellettyjen aineiden k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 ei tehokkaan rakennusaiden k\u00e4yt\u00f6n vuoksi pahasti p\u00e4\u00e4se lihomaan, niin samanaikaisesti rasvanpolttoaineita k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 h\u00e4n p\u00e4\u00e4see suht helposti my\u00f6s kehonrakennuskuntoonkin. Dieetill\u00e4 ollessaankin samat vaikutukset anabolisten ainen hy\u00f6dyist\u00e4 tulevat esiin. Roinaavan kehonrakentajan on mahdollista kasvattaa lihasmassaansa samalla, kun h\u00e4n polttaa rasvaa. Naturaalille t\u00e4m\u00e4 on normaalisti mahdotonta, ellei kyseess\u00e4 ole lihasmuistiin perustuva ajankohta. Roinaajalla t\u00e4m\u00e4 perustuu siihen, ett\u00e4 kehossa on olemassa l\u00e4hes jatkuva anabolinen ymp\u00e4rist\u00f6 dieetist\u00e4 huolimatta ja siihen, ett\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4tkin ravinto\/rakennusaineet ohjautuvat hormonien avustuksella oikeisiin paikkoihin. Naturaalille dieetti on p\u00e4\u00e4osin katabolista aikaa, eli lihasmassaa pyrit\u00e4\u00e4n vain kaikin keinoin s\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n harjoittelemalla kovaa ja optimoimalla ravitsemus.<\/p>\n
Usein roinaajalle tulee yll\u00e4tyksen\u00e4, miten paljon aineiden k\u00e4ytt\u00f6 voimistuttaa kehon toimintoja. Keho huutaa energiaa l\u00e4hes siin\u00e4 suhteessa, miten paljon aineita kroppaan pistet\u00e4\u00e4n. Ei tarvitse edes olla satakiloinen douppari, kun dieetatakkin voi l\u00e4hes 5000kcal m\u00e4\u00e4rill\u00e4 ja proteiinia voi vet\u00e4\u00e4\u00a0helposti viisi\u00a0grammaa\u00a0per kilo. Normaali naturaali lihoisi n\u00e4ill\u00e4 spekseill\u00e4 yli kilon viikkotahtia ja uutta\u00a0lihasmassaa tuosta tuskin olisi 100g enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Naturaalikilpailijoille on olemassa oma lajiliittonsa, jonka alle kuuluvat seuraavat lajit: CLASSIC BODYBUILDING, MEN\u00b4S PHYSIQUE, WOMEN\u00b4S PHYSIQUE, BODY FITNESS, FITNESS ja BIKINI FITNESS. N\u00e4iss\u00e4 lajeissa on kattavat doping-testit niin harjoitus-, kuin kilpailukaudellakin.\u00a0Miesten kehonrakennus kuuluu eri lajiliiton alle ja t\u00e4ss\u00e4 lajissa EI OLE DOPING-testej\u00e4 miss\u00e4\u00e4n muodossa<\/strong>. Omien kokemusteni mukaan tehokkainta testitoiminta on Suomessa ja Virossa. Suomessa doping testatuissa lajeissa ei\u00a0kuitenkaan ole juuri\u00a0mink\u00e4\u00e4nlaisia testej\u00e4 kansainv\u00e4lisiss\u00e4 kilpailuissa.<\/span><\/p>\n Aineiden k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 on siis merkitt\u00e4v\u00e4 hy\u00f6ty lihaskasvun suhteen, joten onkin luonnollista, ett\u00e4 suuremmilla lihaksilla kilpaillaan eri lajissa, kuin naturaalit kilpailijat. Toki kehonrakennuksenkin puolelta l\u00f6ytyy puhtaitakin kilpailijoita, mutta niiss\u00e4 kilpailuissa menestyminen vaatii varmasti l\u00e4hes kaikkien keinojen k\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4. My\u00f6s naturaalipuolen kisoista l\u00f6ytyy yht\u00e4 varmasti joitakin l\u00e4\u00e4keaineiden k\u00e4ytt\u00e4ji\u00e4, mutta sill\u00e4 puolella menestyminen kilpailuissa on usein mahdollista ilman mit\u00e4\u00e4n lis\u00e4aineita. Vaatii tosin lahjakkuutta ja pitk\u00e4\u00e4 treenihistoriaa.<\/p>\n Suurin ero lihasmassan lis\u00e4ksi naturaalin ja dropittajan v\u00e4lill\u00e4 on ns. LIHASPAINE ja ULTIMAALINEN RASVATTOMUUS. Lihaspaineella tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 miten paksun n\u00e4k\u00f6inen mik\u00e4kin lihas on. Toisin sanoen kaksi t\u00e4ysin saman kokoista lihasta saadaan n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n aivan erin\u00e4k\u00f6isilt\u00e4 lihaksen sis\u00e4ll\u00e4 olevasta paineesta (nesteen m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4) riippuen. L\u00e4\u00e4keaineiden avulla sokerit saadaan imetty\u00e4 tehokkaasti lihaksen sis\u00e4\u00e4n. Vesi seuraa aina sokeria, joka my\u00f6s samalla sitoutuu lihaskalvon sis\u00e4puolelle. T\u00e4m\u00e4 saa aikaiseksi lihaspaineen ilman, ett\u00e4 lihakseen edes pumpataan sen kummemmin verta. Naturaali sit\u00e4 vastoin yritt\u00e4\u00e4 saada lihakset n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n suuremmilta l\u00e4hes ainoastaan veren virtauksen avulla. T\u00e4m\u00e4 saadaan aikaan pumppaamalla lavan takatiloissa erilaisia lihaskuntoliikkeit\u00e4.<\/p>\n Esimerkki: Oikeanpuoleinen kovakuntoinen natu, vasemmalla ultimaalisen rasvaton doupattu kisaaja.<\/p>\n Olen useita kertoja vierest\u00e4 n\u00e4hnyt miten paineisen n\u00e4k\u00f6iset lihakset l\u00e4\u00e4keaineita k\u00e4ytt\u00e4vill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 on ilman, ett\u00e4 he tekev\u00e4t yhden yht\u00e4 lihaskuntoliikett\u00e4. T\u00e4llaista paineisuutta naturaalikilpailijalla ei tule olemaan, vaikka h\u00e4n pumppaisikin lihaksensa t\u00e4yteen verta.<\/p>\n Toinen kilpailuissa auttava tekij\u00e4 on ultimaalinen rasvattomuus, mink\u00e4 vain todella harva naturaali pystyy saavuttamaan.\u00a0Doping aineina k\u00e4ytetyt rasvanpolttajat auttavat polttamaan ihon alta tiukimmatkin rasvakertym\u00e4t ja saavat ihon n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n joka puolelta kehoa l\u00e4hinn\u00e4 voipaperilta. Vaikka kova kisakuntoinen naturaali luuleekin n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 totaalisen kovakuntoiselta, douppaaja pystyy pesem\u00e4\u00e4n h\u00e4net my\u00f6s kunnon osalta 100-0.<\/p>\n Joillakin kehonrakentajilla lihaksiin pistetyt anaboliset injektiot j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t selke\u00e4t j\u00e4ljet ihoon ja joillakin my\u00f6s koko kehoon. N\u00e4ist\u00e4 asioista rokotetaan tai ainakin pit\u00e4isi rokottaa kehonrakennuksessa. Jos samaan lihakseen esim. olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n injektoidaan kymmeni\u00e4 ja kymmeni\u00e4 kertoja, niin lihaskudoksen pintaan alkaa muodostua rustottumaa, joka turvottaa lihasta ep\u00e4inhimillisesti tai saa aikaan oudon muotoista toimintaa lihaksessa. My\u00f6s rintarauhasten kasvu on ongelmana joillakin kilpailevilla kehonrakentajilla. T\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s yksi l\u00e4\u00e4keaineiden l\u00e4hes yleisin sivuvaikutus.<\/p>\n Jos k\u00e4yt\u00e4t doping-aineita, sinusta tulee automaattisesti lihaksikas kehonrakentaja? Ei, noin ei todellakaan ole asian laita. Kaikki riippuu siit\u00e4, miten kenenkin keho vastaa sinne tuikattuihin aineisiin. Toisille pienetkin m\u00e4\u00e4r\u00e4t testosteronia riitt\u00e4\u00e4 kovaan lihaskasvutahtiin, kun toisella suuretkaan m\u00e4\u00e4r\u00e4t eiv\u00e4t tunnu johtavan kuin psyykkisiin ongelmiin. Usein anabolisia aineita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4nkin yhdistelmin\u00e4. Tyypillinen toimintatapa on se, ett\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kolmea-nelj\u00e4\u00e4 eri ainetta samanaikaisesti ja t\u00e4ll\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n maksimoimaan saadut tulokset. Nyky\u00e4\u00e4n on vallalla sellainen k\u00e4sitys, ett\u00e4 ne henkil\u00f6t ovat lahjakkaimpia kehonrakentajia, joiden kroppa vastaa parhaiten l\u00e4\u00e4keaineisiin. <\/span>T\u00e4m\u00e4 on aika hullunkurinen ajatus, mutta niin se vain tuntuu olevan. Ammattilaispuolella on aivan tyypillist\u00e4, ett\u00e4 tietyt huippukehonrakentajatkin ovat p\u00e4\u00e4osan vuodesta l\u00e4hes kokonaan ilman l\u00e4\u00e4keaineita ja muutama kuukausi ennen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kilpailua turvotaan 20-30 kiloa LIHASMASSAA droppien avulla! Lihasmuisti ja\u00a0herk\u00e4t reseptorit l\u00e4\u00e4keaineita kohtaan mahdollistaa t\u00e4llaiset muutokset.<\/p>\n Olen my\u00f6s n\u00e4hnyt monia tapauksia, joissa salitreenaaja ei ole saanut juuri mit\u00e4\u00e4n my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia l\u00e4\u00e4keaineiden k\u00e4yt\u00f6st\u00e4. Negatiivisia vaikutuksia on tullut siit\u00e4kin edest\u00e4. Se on kuitenkin varmaa, ett\u00e4 roinaamalla saadut tulokset eiv\u00e4t koskaan ole pysyvi\u00e4. Jos l\u00e4\u00e4kitys lopetetaan, niin lihasmassa pienenee radikaalisti, samoin voima. Vaatii hurjasti itsetuntoa ja p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyytt\u00e4, jos meinaa kokonaan p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti doping-aineiden koukusta.<\/p>\n My\u00f6s naturaaleilla on isoja eroja siin\u00e4, miten suuren lihasmassan pystyy kasvattamaan ja miss\u00e4 ajassa. Melkolailla maksimina normaalipituisella lahjakkaalla naturaalilla lihasmassa pystyy kasvamaan noin 10 kiloa ensimm\u00e4isen treenivuoden aikana, mik\u00e4li harjoittelu ja ravitsemus optimoidaan. T\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in alkaakin sitten se melko kova alam\u00e4ki. Seuraavana vuonna kasvuvauhti yleens\u00e4 ainakin puolittuu. T\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in vakiintuu vauhti kiloon-pariin vuodessa, 10 vuoden j\u00e4lkeen alle kiloon. Jo t\u00e4m\u00e4 tahti vaatii lahjoja, sek\u00e4 tietoa, taitoa ja oman kehon kuuntelemista. Terveen\u00e4 on my\u00f6s pysytt\u00e4v\u00e4!<\/p>\n N\u00e4in nopeat tulokset ovat mahdottomuus ilman anabolisia aineita.<\/p>\n Lahjattoman naturaalin tulostahti masentaa useimmat yritt\u00e4j\u00e4t kokonaan pois salilta. Jos on kuitenkin periksiantamaton luonne, pystyy h\u00e4nkin saavuttamaan urheilullisen vartalon. Kehonrakennukseen h\u00e4nest\u00e4 ei tule olemaan, mutta kyll\u00e4 se hyv\u00e4 lihaskunto jo palkitsee aivan varmasti.<\/p>\n Suurin ongelma l\u00e4\u00e4keaineden k\u00e4ytt\u00e4jill\u00e4 tulee siit\u00e4, ett\u00e4 aineita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n niin ylisuuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4, ett\u00e4 haittavaikutuksilta ei juurikaan pystyt\u00e4 v\u00e4lttym\u00e4\u00e4n, Lis\u00e4ksi n\u00e4lk\u00e4 kasvaa sy\u00f6dess\u00e4 ja l\u00e4\u00e4kekuureja piikitell\u00e4\u00e4n useita vuoden aikana ja t\u00e4m\u00e4n johdosta oma kehon toiminta ei p\u00e4\u00e4se v\u00e4lill\u00e4 palautumaan. Miehen kroppa on herkk\u00e4 esimerkiksi testosteronin valmistuksen suhteen. Ulkopuolinen pidempiaikainen teston k\u00e4ytt\u00f6 surkastuttaa kiveksi\u00e4 ja oma teston tuotanto saattaa pysyv\u00e4sti romahtaa tai jopa lakata kokonaan. Ei tee hyv\u00e4\u00e4 miehisyydelle. Teston puute vet\u00e4\u00e4 muutenkin mielen matalaksi ja seksihalut pois.<\/p>\n Kivesten koko ennen ja j\u00e4lkeen steroidikuureja.<\/p>\n Kaljuuntuminen on yksi tyypillisist\u00e4 n\u00e4kyvist\u00e4 haitoista, mit\u00e4 aineiden k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 voi saada. Hiusraja pakenee ja tukka l\u00e4htee p\u00e4\u00e4st\u00e4. Muita n\u00e4kyvi\u00e4 haittoja ovat my\u00f6s akne,\u00a0luuston kasvu (etenkin kasvoissa), sek\u00e4 ihon v\u00e4rin muutokset (punasolujen m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa, iho punoittaa).\u00a0Finnit\u00a0eiv\u00e4t ole\u00a0mik\u00e4\u00e4n mukava vaiva isompina marina ja niist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t l\u00e4hes kaikki ilman palauttavia aineita. Luuston kasvun n\u00e4kee parhaiten leuan ja leukaperien alueilta. Luuston kasvu muuttaa pysyv\u00e4sti\u00a0ihmisen\u00a0ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4.\u00a0Naisilla miehiset piirteet voimistuvat merkitt\u00e4v\u00e4sti, \u00e4\u00e4ni madaltuu miesm\u00e4iseksi ja kasvot miehistyv\u00e4t.<\/p>\n Nuo ovat viel\u00e4 lievi\u00e4 haittavaikutuksia, mutta yleisi\u00e4. Roinaaminen aiheuttaa my\u00f6s huomattavasti suurentuneen riskin monessa asiassa normaaliin treenaajaan verrattuna. Anaboliset aiheuttavat kolesterolitasojen nousua ja kohonnutta verenpainetta. Ne lis\u00e4\u00e4v\u00e4t syd\u00e4ninfarktin, maksasy\u00f6v\u00e4n, ja munuaissairauksien riski\u00e4. My\u00f6s diabetes on hyvin tyypillinen sairaus insuliinin k\u00e4ytt\u00e4jille.<\/p>\n Jos nuo on terveydellisi\u00e4 haittavaikutuksia, niin voi k\u00e4yd\u00e4 my\u00f6s taloudellisia menetyksi\u00e4. T\u00e4m\u00e4kin tapaus on valitettavasti totta:<\/p>\n ”Olin valmistautumassa kehonrakennuskilpailuihin. Tilasin hyviss\u00e4 ajoin ampullit, mit\u00e4 aioin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kisadieetin aikana. Treenailin viikkoja ja piikittelin aineita, mutta aloin ihmettelem\u00e4\u00e4n, kun lihakset tuntuivat vain pienenev\u00e4n ja kunto meni taaksep\u00e4in. Aloin miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 olen sairastunut, kun ei oikein saa tuntumaa lihaksiin ja dieetti t\u00f6kkii. Yhten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 rikoin yhden l\u00e4\u00e4keampullin ja kostutin nesteeseen sormenp\u00e4\u00e4t\u00e4 ja maistoin: VETT\u00c4! Olin piikitellyt pullotettua vett\u00e4 itseeni muutaman viikon ajan. Sinne meni pari-kolme tonnia rahaa.”<\/p><\/blockquote>\n Monesti l\u00e4\u00e4keaineet yhdistet\u00e4\u00e4n vahvasti my\u00f6s v\u00e4kivaltaiseen k\u00e4yt\u00f6kseen ja siin\u00e4 varmasti jokin per\u00e4 onkin. En kuitenkaan itse n\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 suoranaista yhteytt\u00e4, tuntuu suomalaiset tappelevan ihan tarpeeksi ilman aineitakin. Muut psyykkiset oireet ja masentuneisuus ovat varmasti yleisempi\u00e4 aineiden k\u00e4ytt\u00e4jien keskuudessa. N\u00e4m\u00e4 liittyy l\u00e4hinn\u00e4 tehtyihin valintoihin ja h\u00e4vi\u00e4viin tuloksiin kuurien p\u00e4\u00e4tytty\u00e4.<\/p>\n Monia haittavaikutuksia peitell\u00e4\u00e4n ja hoidetaan toisilla doping-aineilla. Joskus t\u00e4m\u00e4 on l\u00e4hes pakollista, ett\u00e4 pystyt\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4. My\u00f6s n\u00e4ill\u00e4 hoitavilla l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 on usein haittavaikutuksia, mutta n\u00e4iss\u00e4 tapauksissa hoitovaikutus on suurempi haittavaikutukseen n\u00e4hden.<\/p>\n My\u00f6s naturaalilla on kovasta saliurheilusta omat haittavaikutuksensa. L\u00e4hes kaikki saa vuosien aikana useita ylirasitusvammoja ja my\u00f6s ylikuntotilat ovat mahdollisia. Kova harjoittelu altistaa my\u00f6s flunssille ja muille pienemmille p\u00f6p\u00f6ille. Kisadieetit ovat naturaalikilpailijoille varmasti riskialtteinta aikaa. Jos dieetti suunnitellaan alunperin liian rankaksi, seuraa ongelmat per\u00e4ss\u00e4. Rankalla tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 kalorit vedet\u00e4\u00e4n todella alas ja liikuntam\u00e4\u00e4r\u00e4t nostetaan yl\u00f6s. T\u00e4m\u00e4 on jatkuvana toimintana eritt\u00e4in huono yhdistelm\u00e4. Kuntokaan ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 etene ja kroppa uuvutetaan ihan omasta (tai valmentajan) tyhmyydest\u00e4. T\u00e4st\u00e4 voi aiheutua naturaalillekin testosteronitasojen voimakas lasku ja osa on joutunut jopa turvautumaan l\u00e4\u00e4k\u00e4rin apuun. My\u00f6s kilpirauhasongelmat ovat yksi vakava oire etenkin naiskilpailijoilla. Naisille muutenkin on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 suunnitella dieetti oikein niin, ett\u00e4 se palvelee nimenomaan naisen hormonitoimintaa.<\/p>\n L\u00e4\u00e4keaineiden k\u00e4ytt\u00f6 on aina jokaisen oma p\u00e4\u00e4t\u00f6s. Itse en ole koskaan k\u00e4ytt\u00e4nyt anabolisia l\u00e4\u00e4keaineita, enk\u00e4 tule k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n. En suosittele roinaamista kenellek\u00e4\u00e4n, oli tavoitteet sitten mitk\u00e4 tahansa.\u00a0Dopingin k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t eiv\u00e4t ole ihmisin\u00e4 yht\u00e4\u00e4n sen huonompia, kuin naturaalitkaan. He ovat vain valinneet erilaisen tien lihasten kasvattamiseen. Olen kilpailevana henkil\u00f6n\u00e4 ehdottomasti sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4\u00a0en hyv\u00e4ksi kiellettyj\u00e4 aineita ollenkaan doping-testatuissa lajeissa. Jos aineita aikoo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja mielii kilpalavoille,\u00a0pit\u00e4\u00e4 ko. henkil\u00f6n valita\u00a0laji, jossa ei ole doping-testej\u00e4. Silloin kaikki ovat samalla viivalla. Houkutus on kuitenkin suuri, kun on pyrkimys kilpailujen k\u00e4rkeen. Ei ole mik\u00e4\u00e4n selitys uskotella, ett\u00e4 ”kaikki muutkin k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t”. Eiv\u00e4t nimitt\u00e4in k\u00e4yt\u00e4, ainakaan testatuissa lajeissa.<\/p>\n Oma 14 vuoden kehitykseni ilman mit\u00e4\u00e4n kiellettyj\u00e4 aineita.<\/p>\n Ymm\u00e4rr\u00e4n my\u00f6s sen, ett\u00e4 anaboliset aineet antavat aivan hurjaa nostetta treenaamiseen. Sellaista, mit\u00e4 ilman aineita harvoin tulee.\u00a0On eritt\u00e4in motivoivaa n\u00e4hd\u00e4 lihasmassan ja voimien nopeaa kasvamista. Se on asia, mik\u00e4 salitreenaajaa potkii eniten eteen\u00e4p\u00e4in. Kannattaa kuitenkin muistaa, ett\u00e4 kun aineiden k\u00e4ytt\u00f6 lopetetaan, lasku on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 suuri nousuun verrattuna. Naturaalin kehitys on useimmiten eritt\u00e4in hidasta ja pitk\u00e4j\u00e4nteist\u00e4, mutta saadut tulokset ovat huomattavasti pysyv\u00e4mpi\u00e4. Lis\u00e4ksi naturaalinakin on mahdollista kilpailla ja menesty\u00e4. Naturaalin pit\u00e4\u00e4 osata nauttia pienemmist\u00e4kin etenemisen merkeist\u00e4 ja ammentaa niist\u00e4 uskoa harjoitteluun. Pelkk\u00e4 usko ei riit\u00e4, mutta aika ja tinkim\u00e4t\u00f6n ty\u00f6 yhdess\u00e4 vie hommaa koko ajan eteenp\u00e4in. Niin se vain menee.<\/p>\n Monet naturaalit ajattelevat, ett\u00e4 jos joku treenari douppaa ja kasvaa kuin silmiss\u00e4 heid\u00e4n ohitseen, se on jotenkin pois heilt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s mielest\u00e4ni aika erikoinen ajattelutapa. Doupattu ja naturaali ovat kaksi aivan eri asiaa, ja heit\u00e4 ei pit\u00e4isi vertailla kesken\u00e4\u00e4n, varsinkaan kilpailutulanteessa.\u00a0L\u00e4\u00e4keaineiden k\u00e4ytt\u00f6\u00a0todistaa sen, miten eri tavalla ihmiset suhtautuvat harjoitteluun ja millaiset ihanteet kullakin ovat. On olemassa ihmisi\u00e4, jotka haluavat shokeerata toisia todella suurilla lihaksilla ja se on ihan ok. Lihaksilla tuntuu saavan helposti arvostusta ja mit\u00e4 suuremmat lihakset on, sit\u00e4 enemm\u00e4n seuraajia l\u00f6ytyy. T\u00e4m\u00e4 taas ruokkii muita harjoittelijoita pime\u00e4lle puolelle. Suurimmalle osalle riitt\u00e4\u00e4 kuitenkin lihaksikas vartalo, joka toimii normaalisti. My\u00f6s se on hyv\u00e4 valinta ja\u00a0yleens\u00e4 se paras valinta.<\/p>\n Artikkeli perustuu omaan reilun 20 vuoden kokemukseeni kuntosaliharjoittelusta, eik\u00e4 sit\u00e4 yleisesti pid\u00e4 esitt\u00e4\u00e4 min\u00e4\u00e4n tutkittuna faktatietona.<\/p>\n -Tuukka<\/p>\n![\"ysy4ena6\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ysy4ena6-300x205.jpg\")
<\/p>\nROINAAJIEN V\u00c4LISET EROT TULOKSISSA<\/h2>\n
NATURAALIEN V\u00c4LISET EROT TULOKSISSA<\/h2>\n
![\"muu\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/muu-300x150.jpg\")
<\/p>\nROINAAJAN JA NATURAALIN HAITTAVAIKUTUKSET<\/h2>\n
![\"tes\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tes.png\")
<\/p>\nLOPPUKANEETIT<\/h2>\n
![\"tul2\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tul2-223x300.jpg\")
<\/p>\n
![\"backgrip](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/backgrip-bunkkeri.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"