{"id":1391,"date":"2016-02-10T13:01:42","date_gmt":"2016-02-10T11:01:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1391"},"modified":"2016-02-10T13:21:34","modified_gmt":"2016-02-10T11:21:34","slug":"kilpailu-yhteistulos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/?p=1391","title":{"rendered":"KILPAILU: Tuukan yhteistulos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1029\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v-300x168.jpg\" alt=\"v\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v-300x168.jpg 300w, https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/v.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Pistet\u00e4\u00e4nh\u00e4n kunnollinen kisa pystyyn meik\u00e4l\u00e4isen voimatuloksista. Tarkoitus on testata jalkakyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon maksimiykk\u00f6set MAALISKUUN LOPUSSA. N\u00e4m\u00e4 tulokset teen saman p\u00e4iv\u00e4n aikana ja videoin kaikki parhaat suoritukset. Video tulee esille Youtubeen ja Facebook-sivulleni <a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/CBBtuukkaheikkinen\">www.facebook.com\/CBBtuukkaheikkinen<\/a>. Tuolta voit seurata my\u00f6s, miss\u00e4 vaiheessa treenini etenee kohti maaliskuun koitosta.<\/p>\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t nostoihin<\/p>\n<ul>\n<li>Kolme yrityst\u00e4 per laji.<\/li>\n<li>Kisapaino noin 80 kiloa.<\/li>\n<li>Korotukset liikkeiss\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 2,5kg.<\/li>\n<li>Nostot suoritetaan RAW-varustuksella (vy\u00f6, polven l\u00e4mmittimet, rannesiteet,\u00a0kyykkykeng\u00e4t).<\/li>\n<li>Kaikki nostot saman p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/li>\n<li>Penkiss\u00e4 takapuoli pysyy penkiss\u00e4.<\/li>\n<li>Jalkakyykyss\u00e4 syvyys v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 90 astetta.<\/li>\n<li>Maastaveto kapealla jalka-asennolla, magnesiumin k\u00e4ytt\u00f6 sallittu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>KILPAILU<\/h2>\n<ol>\n<li>L\u00e4het\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postilla tulosveikkaus osoitteeseen <span style=\"color: #ff6600;\">ohjelmat@tuukkaheikkinen.fi<\/span><\/li>\n<li>S\u00e4hk\u00f6postin otsikko <span style=\"color: #ff6600;\">KILPAILU<\/span><\/li>\n<li>S\u00e4hk\u00f6postiin veikkaamasi tulokset esim. <span style=\"color: #ff6600;\">Jalkakyykky 180kg, Penkkipunnerrus 137,5kg, Maastaveto 200kg<\/span><\/li>\n<li>Kilpailuaikaa <span style=\"color: #ff6600;\">HELMIKUUN LOPPUUN ASTI!<\/span><\/li>\n<li>Jos tulee samoja yhteistuloksia, voittaja ratkaistaan sill\u00e4, kuka on veikannut eniten lajituloksia oikein. Jollei t\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n auta voittaja valitaan arpomalla.<\/li>\n<li>Voittajaan otetaan yhteytt\u00e4 palkitsemista varten huhtikuun alussa.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>PALKINNOT<\/h2>\n<p>L\u00e4himm\u00e4ksi OIKEAA YHTEISTULOSTA veikannut palkitaan:<\/p>\n<ul>\n<li>100\u20ac:lla FinnMax\/HTC lis\u00e4ravinteita vapaavalintaisesti Ravinnetukku-nettikaupasta.<\/li>\n<li>tuukkaheikkinen.fi -paidalla<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">ONNEA KISAAN! \ud83d\ude42 -Tuukka<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.ravinnetukku.fi\/tuotteet\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-902\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/ravinnetukku_header-300x71.jpg\" alt=\"ravinnetukku_header\" width=\"300\" height=\"71\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pistet\u00e4\u00e4nh\u00e4n kunnollinen kisa pystyyn meik\u00e4l\u00e4isen voimatuloksista. Tarkoitus on testata jalkakyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon maksimiykk\u00f6set MAALISKUUN LOPUSSA. N\u00e4m\u00e4 tulokset teen saman p\u00e4iv\u00e4n aikana ja videoin kaikki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1391"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1397,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions\/1397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuukkaheikkinen.fi\/vanhasivusto\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}